25 Tips To Lose Weight in Hindi कैसे तेजी से घटाएं अपना वज़न ?
How To Reduce Weight (Hindi)?
Or How To Lose Weight Fast(Hindi)?
कैसे तेजी से घटाएं अपना वज़न ?
Weight Lose या Reduce करना एक ऐसा topic है जिसपे जितने मुंह उतनी बातें सुनने को
Weight Loss Tips In Hindi
जो ज़रुरत से ज्यादा खायेगा वो समय से पहले जाएगा…
मिलती हैं. लोग एक से बढ़कर एक tips या diet-plan बताते हैं, जिसके हिसाब से Weight Reduce करना मानो बच्चों का खेल हो. पर हकीकत तो आप जानते ही हैं कि ये असल में कितना challenging काम है. इसीलिए मैं आज आपके साथ How to reduce weight, Hindi में share कर रहा हूँ. मेरी कोशिश होगी की यह लेख Hindi में इस विषय पर लिखे गए सबसे अच्छे लेखों में से एक हो.
Weight बढ़ने का विज्ञान बड़ा सीदा-साधा है. यदि आप खाने-पीने के रूप में जितनी Calories ले रहे हैं उतनी burn नहीं करेंगे तो आपका weight बढ़ना तय है. दरअसल बची हुई Calorie ही हमारे शरीर में fat के रूप में इकठ्ठा हो जाती है और हमारा वज़न बढ़ जाता है.
वज़न कम करने की प्रक्रिया शुरू करने से पहले आपको ये जानना चाहिए कि आपका present weight सही है या नहीं. इसके लिए आप कृपया इस लेख को पढ़ें कैसे जानें आपका वज़न सही है या नहीं ? यहाँ से आप अपना Body Mass Index जान पायेंगे. BMI एक बहुत ही simple tool है जो आपके वज़न और लम्बाई के हिसाब से आपकी body में कितना fat है बताता है. आपका BMI ये बताता है कि आप किस weight category में आते हैं:
18.5 से कम – Underweight
18.5 से 25 – Normal Weight
25 से 29.9 – Overweight
30 से ज्यादा – Obese (अत्यधिक वज़नी)
अब यदि आप Overweight या Obese हैं तो ही आपको अपना वज़न कम करने की ज़रुरत है. और यदि आपको इसकी ज़रुरत है तो आपको ये भी जाना चाहिए कि जिस इस्थिति में आप पहुंचे हैं उसकी वज़ह क्या है. वैसे आम-तौर पर वज़न बढ़ने के दो कारण होते हैं:
खान–पान : Weight बढ़ने का सबसे प्रमुख कारण होता है हमारा खान-पान. यदि हमारे खाने में कैलोरी की मात्र अधिक होगी तो वज़न बढ़ने के chances ज्यादा हो जाते हैं. अधिक तला-भुना , fast-food, देशी घी, cold-drink आदि पीने से शरीर में ज़रुरत से ज्यादा calories इकठ्ठा हो जाती हैं जिसे हम बिना extra effort के burn नहीं कर पाते और नतीजा हमारे बढे हुए वज़न के रूप में दिखाई देता है. यदि आप इस बात की जानकारी रखें कि आपके शरीर को हर दिन कितने कैलोरी की आवश्यकता है और उतना ही consume करें तो आपका weight नहीं बढेगा.
Inactive होना : अगर आपकी दिनचर्या ऐसी है कि आपको ज्यादा हाथ-पाँव नहीं हिलाने पड़ते तो आपका weight बढ़ना लगभग तय है. ख़ास तौर पर जो लोग घर में ही रहते हैं या दिन भर कुर्सी पर बैठ कर ही काम करते हैं उन्हें जान-बूझ कर अपनी daily-life में कुछ physical activity involve करनी चाहिए. जैसे कि आप lift की जगह सीढ़ियों का प्रयोग करें, अपने interest का कोई खेल खेलें , जैसे कि badminton, table-tennis, इत्यादि. यदि आप एक treadmill या एक gym cycle afford कर सकें और उसे नियमित रूप से प्रयोग करें तो काफी लाभदायक होगा. वैसे सबसे सस्ता और सरल उपाय है कि आप रोज़ कुछ देर टहलने की आदत डाल लें.
पर इसके अलावा भी कई कारणों से आपका वज़न बढ़ सकता है .अन्य कारणों को आप यहाँ देख सकते हैं: वज़न बढ़ने के 10 प्रमुख कारण
अब जब आप weight बढ़ने का कारण जान गए हैं तो इसे lose या reduce करना आपकी इच्छाशक्ति और जानकारी पर निर्भर करता है. यहाँ मैं Weight Lose करने की ऐसी ही कुछ TIPS HINDI में share कर रहा हूँ.उम्मीद है ये जानकारी आपके काम आएगी.
25 Tips To Lose Weight in Hindi how quick your weight diminish?
At that point diminish weight (Hindi)?
What's more,
Get more fit Fast then (Hindi)?
Diminish your weight, how quick?
Diminish Weight Lose or a subject, for example, the mouth, so to hear it.What
Weight reduction tips in Hindi
They will eat up an excessive amount of time before the ...
Are accessible. Individuals appeared from the tips or eating routine arrangement, as per which if Weight Reduce to be a piece of cake. The way that you definitely know how difficult they really function. So I with you today How to lessen weight, Hindi am in offer. This article will attempt my best articles composed on the subject in Hindi to be one.
Weight develop it straight-Shuffle is huge science. On the off chance that you are eating as much as Calories won't blaze your weight increase is unavoidable. The Calorie parity in our bodies as fat is gathered and we get to be overweight.
Before beginning the procedure of getting thinner, you ought to realize that it is right or not your present weight. If it's not too much trouble read this article for you to figure out how your weight is right? From here you will know your Body Mass Index. BMI is an extremely basic device length as per your weight and the amount of fat your body tells. It lets you know what your BMI weight class come in:
Under 18.5 - Underweight
18.5 25 - Normal Weight
25 29.9 - Overweight
More than 30 - Obese (substantial)
Overweight or Obese now just on the off chance that you have to decrease your weight. What's more, in the event that you require it, then you ought to likewise Isthiti which is the thing that you have come as a result of her. The two explanations behind weight addition are more often than not:
Sustenance: Weight increment is the premier reason for our nourishment. On the off chance that we eat more calories will just turn out to be all the more so the odds of weight addition. More singed sustenance, fast-food, ghee, icy drink and drink a larger number of calories than the body should be assembled, without which we can not smolder the additional exertion and the final result shows up as expanded weight . On the off chance that you know about the way that what number of calories your body needs each day and expend as much, if not will build your weight.
Be Inactive: If your routine is such that you don't have to pull your weight increase over the furthest points is practically sure. Particularly the individuals who live at home or work day seat intentionally them in their day by day life physical action include some ought to. As you utilize the stairs rather than lift, Play a session of your advantage, for example, badminton, table-tennis, and that's only the tip of the iceberg. On the off chance that you have a treadmill or an exercise center cycle stand to make and utilize it routinely enough to be productive. The least expensive and most straightforward way that you make a propensity for strolling regular at some point.
Additionally on excessively numerous components that can build your weight you can see Kany reasons: weight increase Top 10 reasons
So now you know the reason of putting on weight to decrease it or lose relies on upon your will and data. Weight Lose Here I am to partake in something comparable TIPS HINDI Hoonkummid these data you will work.
How To Reduce Weight (Hindi)?
Or How To Lose Weight Fast(Hindi)?
Weight Lose या Reduce करना एक ऐसा topic है जिसपे जितने मुंह उतनी बातें सुनने को
Weight Loss Tips In Hindi
जो ज़रुरत से ज्यादा खायेगा वो समय से पहले जाएगा…
मिलती हैं. लोग एक से बढ़कर एक tips या diet-plan बताते हैं, जिसके हिसाब से Weight Reduce करना मानो बच्चों का खेल हो. पर हकीकत तो आप जानते ही हैं कि ये असल में कितना challenging काम है. इसीलिए मैं आज आपके साथ How to reduce weight, Hindi में share कर रहा हूँ. मेरी कोशिश होगी की यह लेख Hindi में इस विषय पर लिखे गए सबसे अच्छे लेखों में से एक हो.
Weight बढ़ने का विज्ञान बड़ा सीदा-साधा है. यदि आप खाने-पीने के रूप में जितनी Calories ले रहे हैं उतनी burn नहीं करेंगे तो आपका weight बढ़ना तय है. दरअसल बची हुई Calorie ही हमारे शरीर में fat के रूप में इकठ्ठा हो जाती है और हमारा वज़न बढ़ जाता है.
वज़न कम करने की प्रक्रिया शुरू करने से पहले आपको ये जानना चाहिए कि आपका present weight सही है या नहीं. इसके लिए आप कृपया इस लेख को पढ़ें कैसे जानें आपका वज़न सही है या नहीं ? यहाँ से आप अपना Body Mass Index जान पायेंगे. BMI एक बहुत ही simple tool है जो आपके वज़न और लम्बाई के हिसाब से आपकी body में कितना fat है बताता है. आपका BMI ये बताता है कि आप किस weight category में आते हैं:
18.5 से कम – Underweight
18.5 से 25 – Normal Weight
25 से 29.9 – Overweight
30 से ज्यादा – Obese (अत्यधिक वज़नी)
अब यदि आप Overweight या Obese हैं तो ही आपको अपना वज़न कम करने की ज़रुरत है. और यदि आपको इसकी ज़रुरत है तो आपको ये भी जाना चाहिए कि जिस इस्थिति में आप पहुंचे हैं उसकी वज़ह क्या है. वैसे आम-तौर पर वज़न बढ़ने के दो कारण होते हैं:
Inactive होना : अगर आपकी दिनचर्या ऐसी है कि आपको ज्यादा हाथ-पाँव नहीं हिलाने पड़ते तो आपका weight बढ़ना लगभग तय है. ख़ास तौर पर जो लोग घर में ही रहते हैं या दिन भर कुर्सी पर बैठ कर ही काम करते हैं उन्हें जान-बूझ कर अपनी daily-life में कुछ physical activity involve करनी चाहिए. जैसे कि आप lift की जगह सीढ़ियों का प्रयोग करें, अपने interest का कोई खेल खेलें , जैसे कि badminton, table-tennis, इत्यादि. यदि आप एक treadmill या एक gym cycle afford कर सकें और उसे नियमित रूप से प्रयोग करें तो काफी लाभदायक होगा. वैसे सबसे सस्ता और सरल उपाय है कि आप रोज़ कुछ देर टहलने की आदत डाल लें.
पर इसके अलावा भी कई कारणों से आपका वज़न बढ़ सकता है .अन्य कारणों को आप यहाँ देख सकते हैं: वज़न बढ़ने के 10 प्रमुख कारणअब जब आप weight बढ़ने का कारण जान गए हैं तो इसे lose या reduce करना आपकी इच्छाशक्ति और जानकारी पर निर्भर करता है. यहाँ मैं Weight Lose करने की ऐसी ही कुछ TIPS HINDI में share कर रहा हूँ.उम्मीद है ये जानकारी आपके काम आएगी.
25 Tips To Lose Weight in Hindi how quick your weight diminish?
At that point diminish weight (Hindi)?
What's more,
Get more fit Fast then (Hindi)?
Diminish your weight, how quick?
Diminish Weight Lose or a subject, for example, the mouth, so to hear it.What
Weight reduction tips in Hindi
They will eat up an excessive amount of time before the ...
Are accessible. Individuals appeared from the tips or eating routine arrangement, as per which if Weight Reduce to be a piece of cake. The way that you definitely know how difficult they really function. So I with you today How to lessen weight, Hindi am in offer. This article will attempt my best articles composed on the subject in Hindi to be one.
Weight develop it straight-Shuffle is huge science. On the off chance that you are eating as much as Calories won't blaze your weight increase is unavoidable. The Calorie parity in our bodies as fat is gathered and we get to be overweight.
Before beginning the procedure of getting thinner, you ought to realize that it is right or not your present weight. If it's not too much trouble read this article for you to figure out how your weight is right? From here you will know your Body Mass Index. BMI is an extremely basic device length as per your weight and the amount of fat your body tells. It lets you know what your BMI weight class come in:
Under 18.5 - Underweight
18.5 25 - Normal Weight
25 29.9 - Overweight
More than 30 - Obese (substantial)
Overweight or Obese now just on the off chance that you have to decrease your weight. What's more, in the event that you require it, then you ought to likewise Isthiti which is the thing that you have come as a result of her. The two explanations behind weight addition are more often than not:
Sustenance: Weight increment is the premier reason for our nourishment. On the off chance that we eat more calories will just turn out to be all the more so the odds of weight addition. More singed sustenance, fast-food, ghee, icy drink and drink a larger number of calories than the body should be assembled, without which we can not smolder the additional exertion and the final result shows up as expanded weight . On the off chance that you know about the way that what number of calories your body needs each day and expend as much, if not will build your weight.
So now you know the reason of putting on weight to decrease it or lose relies on upon your will and data. Weight Lose Here I am to partake in something comparable TIPS HINDI Hoonkummid these data you will work.
